ঘুম আমাদের জীবনের একটি মৌলিক দিক, যা আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য অত্যাবশ্যক। অতিরিক্ত ঘুম কি কোন রোগের লক্ষণ? এই প্রসঙ্গে যদি বলি তাহলে প্রচুর পরিমাণে ঘুম মানব দেহের অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির ইঙ্গিত হতে পারে। যেমন সারা রাত ঘুমানো কিন্তু দিনের বেলায় অতিরিক্ত তন্দ্রা অনুভব করা। সারাদিন ঘুম ঘুম ভাব কেন হয় জানেন? এর ফলে মানব দেহে নির্দিষ্ট কিছু সম্ভাব্য রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অতিরিক্ত ঘুম পায় কেন, ঘুম ঘুম ভাব কিসের লক্ষণ এবং অতিরিক্ত ঘুম কেন হয় ইত্যাদি সম্পর্কে এই ব্লগ পোস্টে আমরা বিস্তারিত আলোকপাত করবো।
- নারকোলেপসি
অনিয়ন্ত্রিত ঘুমের ব্যাধি: নারকোলেপসি একটি স্নায়বিক ব্যাধি যা ঘুম-জাগরণ চক্র নিয়ন্ত্রণ করার মস্তিষ্কের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। নারকোলেপসিতে আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম, হঠাৎ এবং অনিয়ন্ত্রিত ঘুমের আক্রমণ এবং রাতের ঘুম ভেঙে যায়। পুরো রাতের বিশ্রাম পাওয়া সত্ত্বেও, তাদের দিনের বেলা জেগে থাকার জন্য সংগ্রাম করতে হয়। নারকোলেপসি সাধারণত অন্যান্য উপসর্গগুলির সাথে থাকে, যেমন ক্যাটপ্লেক্সি (আবেগের কারণে হঠাৎ পেশী দুর্বলতা), ঘুমের পক্ষাঘাত এবং স্বপ্নের মত হ্যালুসিনেশন।
আরো পড়ুনঃ 👇
- স্লিপ অ্যাপনিয়া
বিঘ্নিত ঘুমের ধরণ: পর্যাপ্ত রাতের ঘুম হওয়া সত্ত্বেও দিনের ঘুমের আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল স্লিপ অ্যাপনিয়া। এই ব্যাধিটি ঘুমের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসে বারবার বিরতি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, যার ফলে ঘুমের ধরণ ব্যাহত হয় এবং ঘুমের গুণমান খারাপ হয়। স্লিপ অ্যাপনিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই অল্প সময়ের জন্য জাগ্রত হন, কখনও কখনও এটি উপলব্ধি না করেও তাদের মস্তিষ্ক তাদের শ্বাস প্রশ্বাস পুনরায় শুরু করার সংকেত দেয়। ফলস্বরূপ, তারা দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুম অনুভব করতে পারে, এমনকি যদি তারা বিশ্বাস করে যে তারা সারা রাত ঘুমিয়েছে তবুও।
- শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার
সার্কাডিয়ান রিদম ডিসঅর্ডার: শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডার (SWSD) এমন ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে যারা অপ্রথাগত সময় কাজ করে, যেমন নাইট শিফট বা ঘূর্ণায়মান শিফট। এই অনিয়মিত কাজের সময়সূচীগুলি শরীরের স্বাভাবিক সার্কেডিয়ান ছন্দকে ব্যাহত করে, এটি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ ঘুম-জাগরণ চক্র বজায় রাখা কঠিন করে তোলে। ফলস্বরূপ, SWSD আক্রান্ত ব্যক্তিরা দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের সাথে লড়াই করতে পারে, কারণ তাদের শরীরের অভ্যন্তরীণ ঘড়ি তাদের পছন্দসই ঘুমের সময়সূচীর সাথে ভুলভাবে সংযোজিত হয়।
সারারাত ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও দিনের বেলা অতিরিক্ত তন্দ্রা অনুভব করা একটি উদ্বেগজনক লক্ষণ হতে পারে। নারকোলেপসি, স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং শিফট ওয়ার্ক স্লিপ ডিসঅর্ডারের মতো অবস্থা ঘুম-জাগরণ চক্রকে ব্যাহত করতে পারে এবং দিনের বেলা অতিরিক্ত ঘুমের কারণ হতে পারে। আপনি বা আপনার পরিচিত কেউ যদি এই উপসর্গটি ক্রমাগতভাবে অনুভব করেন, তাহলে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং উপযুক্ত চিকিৎসা জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।
আরো পড়ুনঃ 👇
লেখকঃ মোঃ হাসিবুল হাসান
0 মন্তব্যসমূহ