ব্লুটুথ হেডফোনের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির কারনে এখন অনেকে সারাদিন ধরে দীর্ঘ সময় যাবত এটি ব্যবহার করে। যদিও এই ওয়্যারলেস ডিভাইসগুলি সুবিধা এবং স্বাধীনতা প্রদান করে, তবুও আমাদের জানা উচিত এই ওয়্যারলেস ডিভাইসগুলির বর্ধিত ব্যবহার আমাদের শরীরে সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে। হেডফোন ব্যবহার করলে কি ক্ষতি হয়? সেটা সম্পর্কে আজকের এই ব্লগে আমরা জানবো সারাদিন অতিরিক্ত ব্লুটুথ হেডফোন ব্যবহার করলে শরীরের সম্ভাব্য কি কি ক্ষতি হতে পারে।
১/ শ্রবণ ক্ষতি: বর্ধিত ব্লুটুথ হেডফোন ব্যবহারের সাথে যুক্ত প্রাথমিক উদ্বেগের মধ্যে একটি হল শ্রবণ ক্ষতি। উচ্চ মাত্রার শব্দে ক্রমাগত শ্রবণশক্তি হ্রাস হতে পারে। ব্লুটুথ হেডফোনগুলি যখন দীর্ঘ সময়ের জন্য উচ্চ ভলিউমে ব্যবহার করা হয়, তখন শব্দ চাপের মাত্রা তৈরি করতে পারে যা শ্রবণের স্বাস্থ্যের জন্য প্রস্তাবিত সুরক্ষা থ্রেশহোল্ডকে অতিক্রম করে। উপরন্তু, ইয়ারবাডের কানের পর্দার কাছাকাছি থাকা ক্ষতির ঝুঁকি বাড়ায়। এই ঝুঁকি কমাতে, মাঝারি পরিমাণে হেডফোন ব্যবহার করা এবং আপনার কানকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য নিয়মিত বিরতি নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
২/ কানের সংক্রমণ: দীর্ঘ সময় ধরে ব্লুটুথ হেডফোন পরলে কানের সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনাও বেড়ে যায়। হেডফোনের দীর্ঘায়িত ব্যবহার কানের খালে একটি উষ্ণ এবং আর্দ্র পরিবেশ তৈরি করতে পারে, যা ব্যাকটেরিয়ার প্রজননক্ষেত্রে পরিণত হয়। তাছাড়া, অন্যদের সাথে ইয়ারবাড শেয়ার করলে অতিরিক্ত জীবাণুর আদান-প্রদান হতে পারে। ঝুঁকি কমাতে, নিয়মিত ইয়ারবাড পরিষ্কার করা এবং অন্যদের সাথে শেয়ার করা এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি ব্যথা, চুলকানি বা কান থেকে স্রাবের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা অপরিহার্য।
৩/ ঘাড় এবং কাঁধের স্ট্রেন: দীর্ঘ সময় ধরে ব্লুটুথ হেডফোন পরার ফলে ঘাড় এবং কাঁধের পেশীতে চাপ পড়তে পারে। এটি ব্যথা, কঠোরতা এবং অস্বস্তি হতে পারে। বিরতি নেওয়া ঘাড় এবং কাঁধের পেশীগুলির জন্য নিয়মিত স্ট্রেচিং ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। উপরন্তু, হালকা ওজনের এবং এরগনোমিক হেডফোনগুলি বেছে নেওয়া আপনার ঘাড় এবং কাঁধের চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
৪/ টিনিটাস এবং হাইপারাকাসিস: ব্লুটুথ হেডফোনের মাধ্যমে উচ্চ সাউন্ড লেভেলের ক্রমাগত এক্সপোজার টিনিটাস এবং হাইপার্যাকিউসিস বিকাশে অবদান রাখতে পারে। টিনিটাস হল কানে বাজানো বা গুঞ্জন শব্দের উপলব্ধি, অন্যদিকে হাইপার্যাকিউসিস হল দৈনন্দিন শব্দের প্রতি বর্ধিত সংবেদনশীলতা। উচ্চ ভলিউমে দীর্ঘায়িত হেডফোন ব্যবহার শ্রবণতন্ত্রকে অতিরিক্ত উদ্দীপিত করতে পারে এবং এই অবস্থার দিকে পরিচালিত করতে পারে। ভলিউম লেভেল সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং আপনার কানকে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বিরতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, এই শ্রবণ সংক্রান্ত সমস্যাগুলির সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে৷
আরো পড়ুনঃ 👇
৫/ বিরক্ত ঘুমের ধরণ: বর্ধিত সময়ের জন্য ব্লুটুথ হেডফোন ব্যবহার করা, বিশেষ করে শোবার আগে ঘুমের ধরণ ব্যাহত করতে পারে। অডিও স্টিমুলির ধ্রুবক এক্সপোজার আপনার শিথিল হওয়া এবং ঘুমিয়ে পড়ার ক্ষমতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর ঘুম উন্নীত করার জন্য, শোবার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা হেডফোন ব্যবহার করা এড়িয়ে চলা এবং বিশ্রামের ঘুমের জন্য একটি শান্তিপূর্ণ পরিবেশ তৈরি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
৬/ ত্বকের জ্বালা এবং এলার্জি: দীর্ঘ সময় ধরে ব্লুটুথ হেডফোন পরলে ত্বকে জ্বালা এবং অ্যালার্জি হতে পারে, বিশেষ করে সংবেদনশীল ত্বকের ব্যক্তিদের জন্য। কানের প্যাড বা ইয়ারবাডে ব্যবহৃত উপকরণগুলি যোগাযোগের ডার্মাটাইটিস বা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। হাইপোঅলার্জেনিক পদার্থ দিয়ে তৈরি হেডফোন বেছে নেওয়া এবং কানের প্যাড নিয়মিত পরিষ্কার করা অপরিহার্য। আপনি যদি হেডফোন ব্যবহার করার পরে আপনার ত্বকে লালভাব, চুলকানি বা ফুসকুড়ি অনুভব করেন, তাহলে হেডফোন ব্যবহার বন্ধ করুন এবং উপযুক্ত নির্দেশনার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
আরো পড়ুনঃ 👇
৭/ পরিস্থিতিগত সচেতনতা হ্রাস: সারাদিন ব্লুটুথ হেডফোন ব্যবহার করলে পরিস্থিতিগত সচেতনতা হ্রাস করতে পারে। আপনার চারপাশ থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে আপনি গুরুত্বপূর্ণ শ্রবণসংকেত মিস করতে পারেন, যেমন যানবাহন, অ্যালার্ম বা জরুরি ঘোষণা। এটি দুর্ঘটনা বা বিপজ্জনক পরিস্থিতির ঝুঁকি বাড়াতে পারে। হেডফোন পরার সময়, বিশেষ করে পাবলিক স্পেসে বা মনোযোগের প্রয়োজন এমন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত থাকার সময়, সতর্ক থাকা এবং ভলিউম এমন একটি স্তরে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনাকে বাইরের শব্দ শুনতে দেয়।
যদিও ব্লুটুথ হেডফোনগুলি সুবিধা এবং বহনযোগ্যতা প্রদান করে, কিন্তু দীর্ঘায়িত ব্যবহারে তাতে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত প্রভাব থাকতে পারে। তাই সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে সচেতন হয়ে এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করার মাধ্যমে, আপনি আপনার সামগ্রিক সুস্থতা রক্ষা করার সাথে সাথে ব্লুটুথ হেডফোনের সুবিধা উপভোগ করা চালিয়ে যেতে পারেন। আপনার শ্রবণ স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে মনে রাখবেন, ভাল স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস বজায় রাখুন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য হেডফোন ব্যবহার করার সময় আপনার ভঙ্গিতে মনোযোগ দিন।
আরো পড়ুনঃ 👇
লেখকঃ মোঃ হাসিবুল হাসান
0 মন্তব্যসমূহ